Йога – понятие, ушедшее корнями далеко в Индию. Оно представляет собой смесь духовных, психических и физических практик, которые были основаны в различных ответвлениях буддизма и индуизма. Основная цель йоги – научить управлять психическими и физическими функциями организма с целью достижения одухотворенного (возвышенного) состояния. Но, как и другие сферы нашей жизни, йога несет одновременно и пользу, и вред.
Рассмотрим обе ее стороны
Для начала познакомимся с тем, в чем йога полезна для здоровья:
- Придает мышцам и суставам пластичность.
- Помогает снизить избыточную массу тела. Динамическая и силовая практика улучшает обмен веществ, способствует процессу снижения веса, а также помогает закрепить этот эффект на долгое время.
- За счет укрепления поддерживающих мышц спины формирует осанку.
- Делает кости более крепкими, предотвращает их ломкость.
- Уменьшает риски заболеваний сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, иммунной и лимфатической систем, также помогает привести в норму артериальное давление.
- Поддерживает в норме количество кортизола (гормона стресса) в крови.
- Учит контролю над своим телом.
- Придает заряд бодрости и энергии.
Как уже было упомянуто выше, йога может также нанести серьезный вред. Практики могут быть противопоказаны в случаях серьезных проблем со здоровьем. Противопоказания должны быть обговорены с врачом. Частенько занятия йогой проходят в душных и тесных помещениях в большой толпе, что затрудняет занятие.
А вообще, если рассматривать вред йоги через призму ее основного назначения, то он заключается в следующем. Йога стимулирует потоки энергии, проходящие через ваше тело с помощью специальных поз. Для верного направления потоков энергии каналы, по которым она течет, должны быть чистыми. То есть вы должны придерживаться вегетарианства, проводить специальные практики очистки, регулярно медитировать. В результате несоблюдения этих правил, энергия начинает протекать не так, как на самом деле должна, разрушая физическое тело и обостряя уже существующие заболевания. Исцеляет йога только в том случае, если ваш инструктор видит направление каналов энергии и подбирает соответствующую практику.
Нередко можно услышать о том, что йога для избранных, если ты «бревно», то лучше даже и не пытаться. Абсолютное заблуждение! Практика подходит для всех.
